Cara Mengendalikan Emosi di Tempat Kerja

Emosi bisa tersulut di mana saja dan kapan saja bahkan pada saat yng tak terduga. Salah satunya di kantor ketika Anda di kelilingi perasaan stres karena pekerjaan menumpuk dan jenuh. Lalu bagaimana Cara Mengendalikan Emosi anda.

Tahukah jeng, dibandingkan pria, wanita lebih emosional. Terbukti dari hasil penelitian yang dilakukan Caitlin Friedman dan Kimberly Yorio, penulis 'The Girl’s Guide to being a Boss' yang menyebutkan, atasan wanita umumnya banyak mendapat kritikan karena terlalu emosional sehingga terkesan kurang profesional. Padahal bisnis adalah bisnis, usaha yang dibangun melalui sebuah kebersamaan sejumlah individu yang memiliki gaya dan kepribadian berbeda-beda.

Dalam bukunya, kedua penulis itu mengungkapkan, hal-hal yang paling membuat karyawan wanita, terutama yang menduduki posisi atas, emosional adalah ketika memutuskan untuk merekrut, memecat, mengevaluasi, dan mempromosikan karyawan.

Ketika mengevaluasi misalnya, manajer yang baik seharusnya memperhatikan kelebihan dan kekurangan karyawan. Saat menemukan karyawan dengan kinerja di bawah rata-rata, ada dua pilihan yang bisa diambil. Memecat atau memberikan mereka kesempatan lagi.

Berbicara soal pemecatan bukanlah perkara enteng, karena memecat bisa berarti mengambil kelangsungan dan kesejahteraan kehidupan seseorang, bahkan mungkin kehidupan keluarganya. Emosi pasti akan ikut bermain di sini.

Agar pemimpin wanita mampu mengelola emosi di berbagai kondisi, berikut tips dari Media bagaimana Cara Mengendalikan Emosi:

1. Utamakan kepentingan lebih besar (perusahaan)

Perasaan selalu menghasilkan sesuatu yang subyektif karena kerap ditunggangi perasaan like and dislike, atau kepentingan pribadi. Padahal untuk membuat sebuah kebijakan yang profesional dan tepat, dibutuhkan penilaian dan pertimbangan secara proporsional, tidak memihak, dan lepas dari segala kepentingan pribadi, kecuali kepentingan perusahaan.

2. Gunakan pikiran logis

Pikiran menghasilkkan sesuatu yang objektif, karena orang yang menggunakan pikiran akan melihat persoalan dari semua sisi dan berdasarkan fakta serta realita, bukan berdasarkan apa yang dia rasakan. Karenanya, orang yang memutuskan dengan berdasarkan pemikiran, akan menghasilkan kebijakan dan tindakan yang jauh lebih baik dan tidak emosional.

3. Berlatih konsisten

Biang kekisruhan, salah satunya sikap tidak konsisten. Sikap ini bahkan dapat membuat sesuatu yang seharusnya lancar dan benar, menjadi sebaliknya. Itu sebabnya konsistensi dapat menjaga seorang pemimpin dari kemungkinan bertindak secara emosional.

Sebenarnya tips Cara Mengendalikan Emosi ini tidak hanya untuk pemimpin wanita saja tapi juga pria dan karyawan biasa. Belajar menenangkan diri dari emosi dan mengontrol emosi memang sangat susah tapi patut di coba, betulkan tidak jeng!!!

READ MORE - Cara Mengendalikan Emosi di Tempat Kerja

Menjaga Hati, Mulut dan Tindakan Tidak Hanya di Bulan Ramadhan

Seperti judulnya, kali ini saya ingin membahas “fenomena” yang sering di-ekspos di bulan Ramadhan. Ketika bulan Ramadhan mendekat, slogan2 yang sering digembar-gemborkan adalah “Jaga hati, jaga sikap, jaga pikiran” Sesuatu yang menurut saya sebenarnya tidak hanya  harus dijaga selama bulan Ramadhan, tapi selama kita masih berstatus sebagai manusia yang notabene adalah makhluk sosial.

Entah mengapa, kadang kita sering lupa, setiap ucapan dan tindakan kita bisa menyakiti orang lain. Lalu mengapa mulut dan sikap kita itu hanya harus dijaga di bulan Ramadhan? Atau hanya diperketat penjagaannya selama Ramadhan? Memangnya kalau di bulan lain, ada perbedaan efek dari setiap ucapan dan tindakan kita?


Saya sendiri termasuk salah satu orang yang mungkin agak susah bersosialisasi dengan warga sekitar rumah. Mungkin perbedaan usia, pekerjaan dan kesibukan membuat saya jarang “main” dengan warga kompleks. Dan memang yang sering ngumpul2 di luar, di lapangan, kalo bukan rombongan ibu2 yang sibuk menyuapi balitanya makan, ya bapak2 yang goro atau hadir dalam pertemuan lingkungan.
Yang kadang sering membuat saya jengkel adalah sifat mereka yang sering pengen tau urusan orang lain. Dan menurut saya sih masih sedikit kolot. Tamu beda gender datang ke rumah, pasti dipertanyakan, apalagi kalau sampai masuk ke rumah. Hellooo, tolong jangan negative thinking mulu donk. Ga selamanya cowo dan cewe di satu ruangan kerjaannya hanya ‘begituan’ (you know what I mean, right?)
Kadang2 sampe geleng2 kepala sendiri, apa kalian sendiri yang memang pikirannya sempit, atau… justru kalian kalau “bercampur” dengan makhluk berbeda gender, pikirannya cuma begituan?
Saya sendiri ga tau jawaban pastinya, tapi yang pasti menurut saya, manusia memang manusia sosial, tapi jangan lupa, ada juga yang namanya PRIVASI. Jadi ya suka2 gw donk dengan urusan gw, selama gw ga nyinggung lu, kenapa lu yang rempong?
Menurut saya sih intinya begitu, menjaga sikap dan ucapan harus selalu kita lakukan kapan saja dan dimana saja. Jangan hanya karena 1 bulan suci datang kita jadi sibuk menata diri. Lalu setelah bulannya ga suci lagi, bebas mau ngapain? Rasanya tidaklah ya


Sebagai penutup, izinkan saya mengucapkan Selamat Menunaikan Ibadah Puasa pada semua saudara Muslim. Semoga amal ibadah dilancarkan dan bisa menyambut Idul Fitri

READ MORE - Menjaga Hati, Mulut dan Tindakan Tidak Hanya di Bulan Ramadhan

Ciri-Ciri Keputihan Abnormal

Keputihan adalah penyakit yang khas diderita kaum wanita yang ditandai dengan keluarnya cairan yang bukan darah dari vagina. Keputihan terbagi atas dua jenis yaitu keputihan normal dan keputihan abnormal.

Keputihan abnormal adalah cairan yang keluar dari vagina yang disebabkan oleh kuman, jamur atau parasit. Agar lebih mudah dibedakan dengan keputihan normal, berikut ini beberapa ciri keputihan abnormal:

1. Keputihan berwarna coklat dan tercampur dengan darah
Biasanya terjadi pada wanita dengan siklus menstruasi tidak teratur. Jika keputihan disertai dengan perdarahan dan rasa nyeri pada panggul maka kemungkinan ada kanker serviks atau kanker endometrium dalam tubuh. Segera periksakan diri ke dokter.

2. Keputihan yang berwarna kuning
Bisa jadi keputihan ini disebabkan adanya infeksi gonorhea atau kencing nanah, apalagi jika keputihan disertai dengan perdarahan di vagina dan rasa nyeri saat buang air kecil.

3. Keputihan berwarna kehijauan dan berbau busuk
Rasa bau dan gatal saat buang air kecil menandakan adanya infeksi trikomoniasis dalam tubuh.

4. Keputihan yang berwarna pink
Keputihan ini biasa terjadi pada wanita setelah melahirkan.

5. Keputihan berwarna putih susu dan kental
Kemungkinan besar keputihan jenis ini disebabkan adanya infeksi jamur pada vagina. Apalagi jika keputihan disertai bengkak dan rasa nyeri saat berhubungan intim.

6. Keputihan berbau amis dan berwarna abu-abu
Jika keputihan menimbulkan bau amis berwarna abu-abu atau kekuningan, ada rasa gatal, bibir vagina bengkak dan kemerahan maka kemungkinan besar keputihan abnormal disebabkan karena bakteri.
Ciri-ciri keputihan abnormal di atas bisa menjadi rujukan anda. Jika anda merasa keputihan yang anda derita termasuk abnormal segeralah periksakan diri ke dokter. Ketika ke dokter, jangan membersihkan vagina dengan sabun pencuci jadi dokter bisa mengetahui kondisi keputihan yang dialami.
Sebaiknya jangan mengobati diri sendiri sebab belum tentu pengobatan yang anda gunakan sesuai dengan jenis keputihan yang anda alami. Salah pengobatan justru akan menyebabkan infeksi pada vagina dan membuat keputihan menjadi lebih parah. Selain itu, gunakan pembalut yang bebas dari zat kimia seperti pengharum buatan karena dapat memperparah kondisi keputihan.

READ MORE - Ciri-Ciri Keputihan Abnormal

Flek Mirip Haid Tanda Kehamilan

Sebagian besar orang beranggapan bahwa tanda-tanda wanita hamil hanyalah haid yang terlambat, padahal ada beberapa ciri lain yang merupakan pertanda kehamilan, yakni mual, perubahan bentuk payudara, sering buar air kecil dan munculnya flek-flek atau bercak darah yang mirip darah haid.

Flek tersebut terjadi ketika menempelnya embrio di uterus atau dinding rahim yang menimbulkan perdarahan atau implantasi. Jumlah flek tersebut lebih sedikit dari darah haid.
Perdarahan yang menimbulkan flek tersebut biasanya terjadi di 8-10 hari setelah pembuahan, atau lebih awal beberapa hari dari siklus datangnya haid.
Keluarnya flek dan bercak darah biasanya diikuti dengan kram di perut. Kram yang dirasakan tersebut akan muncul reguler sampai dengan masa kehamilan trisemester kedua.
Sebagian besar wanita tidak bisa membedakan tanda kehamilan dengan adanya flek ini dengan haid. Karena itu setiap calon ibu harus mengetahui tanggal pertama haid setiap bulan untuk memastikan usia kehamilan.

READ MORE - Flek Mirip Haid Tanda Kehamilan

5 Manfaat Menangis Bagi Kesehatan

Menangis adalah proses keluarnya air dari mata yang  disebabkan karena faktor emosi seperti sedih, marah, terharu ataupun bahagia. Menangis membantu kita melepaskan energi negatif dan merupakan cara alami tubuh mengatasi perasaan yang tidak diinginkan seperti tertekan atau rasa takut.

Dari hasil penelitian diketahui bahwa menangis ternyata mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Apa saja manfaat itu? mari kita ulas satu per satu.
1. Menurunkan Tingkat Stres
Menangis dapat menurunkan tingkat stres. Ketika menangis, tubuh mengeluarkan beberapa bahan kimia dan hormon yang terbentuk akibat stres. Jika anda menahan air mata keluar, maka sama saja anda sedang meningkatkan tingkat stres anda yang dapat mengakibatkan masalah kesehatan lainnya seperti tekanan darah tinggi dan masalah jantung.
2. Menjaga Mood
Menangis adalah respon emosional tubuh terhadap sesuatu. Ketika menangis, tubuh mengeluarkan zat yang bernama endorfin, zat ini disebut juga hormon bahagia yang bertugas untuk menstabilkan mood dan keseimbangan emosi. Ketika kita menangis, kita memberikan tubuh kita kemampuan untuk menstabilkan dan menjadi baik lagi.
3. Mencegah Pilek dan Flu
Air mata yang kita keluarkan ketika menangis mengandung zat Lisozim fluida yang mampu membunuh 95% bakteri hanya dalam hitungan menit. Sama seperti hidung yang memiliki rambut dan terowongan hidung untuk mencegah kuman dan bakteri masuk, mata kita memiliki air mata untuk membantu mencegah kita sakit.
4. Detox
Air mata yang mucul karena faktor emosional seperti kesedihan memiliki kandungan zat yang lebih beracun daripada air mata iritasi (gatal-gatal atau air mata karena mengupas bawang). Hal ini berarti bahwa air mata emosional, yaitu air mata yang tercipta dari stres mampu mengeluarkan limbah dan racun dari tubuh kita.
5. Pelumasan
Fungsi utama dari airmata adalah melumasi bola mata sehingga kita dapat melihat. Air mata melembabkan dan mencegah dehidrasi pada selaput mata. Tanpa air mata, kita tidak akan dapat melihat.
Jadi bukan hanya tertawa yang bermanfaat bagi tubuh, menangis juga ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan terutama kesehatan emosional. Jadi mulai sekarang  jangan tahan tangisan anda, menangislah yang keras!

READ MORE - 5 Manfaat Menangis Bagi Kesehatan